A-B-C Theory

The  A  is the existence of fact, an event or behaviour.  C  is the emotional and behavioural consequence or reaction. A  (activating event) does not cause  C  (the emotional consequence), but  B  is the person’s belief about  A  which mostly causes  C.

  • A 緣起事件 (activating event) 
  • B 信念 (belief)
  • C 情緒與行為的結果 (emotional and behavioral consequence)
  • D 駁斥干預 (disputing intervention)
  • E效果 (effect)
  • F新的感覺 (new feeling)

D  (disputing intervention) is the application of the cognitive, emotive and behavioral method to help clients minimize their irrational beliefs to reach E  (effect).  It is an effective rational belief which replaces unhealthy thoughts. Successful doing it can create  F  (new feeling) which is a new set of feelings. Instead of feeling anxious or depressed, clients feel appropriately in accord with a situation.

Cognitive Behavioral Therapy

A – B – C人格理論是理情行為治療法的理論與實務之核心。A是既存的事實、事件、或一個人的行為或態度。C是情緒與行為的結果、或一個人反應;此等反應可能適當或不適當。A(緣起事件)並不能導致C(情緒的結果)而是B,它是一個人對A的信念;是B導致了情緒反應C。例如,如果一個人在離婚後感到沮喪,這並不是離婚本身引起沮喪反應的,而是這個人對於失敗、被拒絕或失去配偶所持的信念所引起的。艾里斯認為被拒絕與失敗的信念(在B點)才是導致沮喪(在C點)的主要原因,而不是離婚這一實際事件(在A點)。

           雖然理情行為治療法使用許多認知的、情緒的與行為的方法來協助當事人克服其非理性信念,但是非常強調這種駁斥歷程除了在治療中進行之外,也要在生活中不斷地演練。最後,進入E的階段,E就是效果,是較實際的部份,指獲致新而有效的理性哲學,能以合宜的思考取代不恰當的思考。如果我們成功地達成此境界,我們接著就會創造F,是一種新的情緒型態,不再感受到嚴重的焦慮或消沉,能配合情境而有適當的感覺。

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