雖然最先進的科技無法證明「運氣」的存在，但在人類數千年歷史中，似乎大家都相信有運氣這回事。當連續發生不好的事情時，人們會說「運氣不好」；而當好事連連時，則會說「運氣真好」。
而「禍不單行」這句話的意思是，當我們生活脆弱或想法消極時，不好的事情會接二連三地發生。相反，如果我們擁有堅強心智和積極想法，即使看似糟透的事也可能變成幸運。
在人類歷史上，東西方人都有類似的感覺，而這種感覺超越了科學，讓每個人都確信運氣的存在。正因如此，古今中外有無數書籍教人如何提升運氣，以及各種迎接好運的方法。然而，我們仍無法確定招徠好運的真正原因。
有些方法告訴我們，只要心中充滿正面想法，就能吸引正面事物，迎接好運。這種想法或沒有錯，但事實上，即使我們努力讓正面想法佔據心中，內心深處可能仍充滿負面思想，結果正面想法可能只佔少數，因我們無法完全消除負面想法。而即使我們試圖將正面想法帶入心中，內心深處已存在的負面想法仍可能壓過正面想法，那麼，該如何做才能消除心中的負面思想呢？
釋放心中的負面想法是個很重要的步驟，讓我們來探討一些方法：
1. 寫日記或寫下負面想法
將負面想法寫在紙上或日記中，可助你釋放負面情緒。這樣做可讓你將負面想法從內心轉移到外部，並助你釋放壓力和更好地處理它們。
2. 培養正念
正念是一種專注當下的練習，通過觀察和接受內在的想法和情緒，而不是評判或抗拒它們。這種練習可助你與負面想法建立一個觀察者關係，從而減輕它們的影響力。
3. 身心放鬆練習
進行身心放鬆練習，如深呼吸、冥想、瑜伽或散步，這些活動有助你釋放壓力、平靜心靈，並促進正面思考。
4. 尋求支持
與親密朋友、家人或心理學專家分享你的負面想法，讓他們可提供理解、支持和建議，幫助你處理這些負面情緒。
5. 調整思維模式
試著改變負面想法，找到積極的替代思維，例如將失敗看作是學習機會、將挑戰視為成長機會，這些調整思維的方式可改變你對事物的看法，從而減少負面想法的影響。
以上方法可能都需要時間和實踐，但它們可以幫助你釋放心中的負面想法，營造正面心態和環境。
至於「直覺」在迎接好運中的角色，直覺被認為是一種超越理性思考的感知方式，它是一種直接的感受或預感，不需經過深思熟慮或邏輯推理，因此在迎接好運的過程中，直覺可以發揮重要作用。
直覺可能是我們內心的智慧和洞察力的表現，它可以幫助我們做出正確選擇、避免困境和抓住機會。當我們學會聆聽並相信自己的直覺時，它可以引導我們朝正確方向前進，並在有需要時提供重要的信息和指引。
直覺可以在各種情況下發揮作用，如在做出重要決策、面對挑戰或尋找機會時，它可能是我們內在智慧的一種表現，幫助我們與身邊的環境建立聯繫，並做出適應性的反應。
文：黃潔貞博士
心暖心輔導中心輔導經理