當你有喉嚨痛、皮膚敏感、胃痛或頭痛時，很多人只會以為是身體不適，但根據愈來愈多的研究發現，喜怒哀樂會影響身體健康，身體會積累情緒，而生病就是在提醒我們，要妥善地處理精神健康問題。
負面情緒與健康
很多人將專注力放在調理身體上，卻忽略了心靈健康的重要，例如委屈、恐懼、壓力，長期抑壓下去，終有一日會造成免疫失調。一般人生病會專注用藥物治療，例如胃痛時會食胃藥去治療，但可能忽略根源是因受太大壓力而產生焦慮引致胃部響起的警號。
長期受壓力會容易令人的記憶力衰退、免疫力下降，亦會影響過敏反應。在緊張的狀態下，患者的過敏症狀會加劇兩至四倍。例如我們常說「激死人」、「壓力好大」、「好委屈」時，生氣會讓身體自動釋放出大量有害呼吸系統的因子；在你緊張的時候，心跳跟呼吸會自然加速，這就是生理影響心裡的最明顯例子。
心情好身體好
抑鬱、悲觀和消極對身體產生很多害處，血清素和多巴胺是大腦裡兩種與快樂有關的神經遞質，當你心情好時，它們的含量就會高一些。血清素的另一個功用是幫助減低痛感，這樣便能解釋為何有45%的抑鬱症患者同時會有各種生理上的痛症。
一笑解千愁
當人開懷大笑時，身體會分泌能夠令人心情輕快的血清素和多巴胺，幫助睡眠和細胞修復的人體生長激素含量會隨之增加87%，以上你只要看一部喜劇就能做到，並能抑制或降低皮質醇和腎上腺素的分泌。人在大笑的時候，同樣能釋放許多不必要的壓力，心臟病病發率也會降低。不妨每日自己對著鏡子笑，或者將自己笑面拍下放在當眼處，每當看到開心的自己，讓大腦產生血清素和多巴胺，便能幫自己的心情更輕鬆愉快。
我們的身體已天生具備喜怒哀樂情緒調節系統，來應付一切的環境改變，而負面情緒是一個警號，提醒我們要避開或暫停，然後根據自己的能力，改變對事情的要求，或做人處事的方法。希望大家了解情緒與健康的運作後，會善用身體的情緒自癒系統，自己健康自己管。
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