為了讓更多公眾人士明白及培養健康的睡眠習慣，本中心獲社會福利署「携手扶弱基金」及商界資助「甜夢計劃」，每月邀請資深輔導員和精神科醫生分享如何培養優質睡眠，費用全免。如有興趣參加，請留意本中心網頁內的「最新消息」。
睡眠冷知識：
人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。當人們處於睡眠狀態時，可以使人們的大腦和身體得到休息和恢復，有助日常的工作和學習。以下是一些最佳睡眠時間建議：
1. 正常人睡眠時間8 — 10小時。
2. 愛美的人應該在凌晨2:00之前睡，因為皮膚在凌晨2:00前新陳代謝。
3. 長時間熬夜……就算睡足8小時，幾年後會容易內分泌失調，破壞了生理時鐘的節奏和規律。
4. 小孩最好在晚上10:0O之前睡覺，有助身體與智能方面的良好發育。
5. 青少年應該在晚上10:00左右睡覺。
6. 老人應該在晚上9:00–10:00之間睡覺比較好。
還有：在午夜12:00之前睡覺最好，每個人的體內都有生理時鐘，在不同時間擔負著不同的生理作息使命，可別輕易忽視！
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