一般人尋求心理治療，都會有這樣的想法：我要盡快離開煩惱的情緒、令人感到壓抑的環境、生活中的逆境、或與家庭人際關係的困擾等等。
「離開苦惱，得到快樂」是一種慣常的思維，就好比發燒，發燒時會很辛苦，退燒後便很快樂；我們都希望盡量解決痛苦，而這個思路本身並沒問題，但內裡其實有個陷阱。首先，要了解為甚麼人們會有心理上的困擾？因為有很多人會出現以下兩種痛苦思維：
一、求而不得之苦：別人擁有而我沒有，令我很想得到——形成一種心理缺乏，與他人比較自己沒有的，會形成一種心理上的小創傷。
二、恐懼失去之苦：擔心很多東西早晚會失去，終日惶恐度日，形成一種心理上的中度創傷。
很多時候，精神心理上的痛苦，儘管在現代精神醫學看起來是一種狀態、障礙，但從傳統心理治療學角度來看，那症狀是一種表症而已。症狀的出現是警告你內情緒已失衡，如不對症下藥，說不定會有其他的麻煩。
例如筆者在臨床輔導上遇過一些恐懼症，有些來訪者覺得自己恐懼A，經過我們的一番疏導、調節，他覺得不恐怖了；但過了一陣子，他又覺得B令他恐懼，我們再把B的問題解決；然後，他又有可能覺得C很恐怖。
如果你只想「離開苦惱，得到快樂」，那個「苦」可能會捲土重來。所以，重點還是得理解症狀傳遞給你的某種訊息，如訊息沒有被正確理解，那麼只會是「一苦未停，一苦又起」，很難讓人感到生活的安穩平靜。
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